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はじめてのやせ筋トレ

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はじめてのやせ筋トレ
とがわ 愛

運動嫌いな人でも続けられる、
筋トレで美ボディに!

★☆累計50万部突破!金スマ(TBS)で
紹介され、話題沸騰中!☆★

無理なダイエットをして
リバウンドばかりしていた著者が、
たった5ヶ月で10キロやせた!

運動嫌いで、走るの嫌い、
根っからのインドア派、
おやつ片手にゲームを楽しみ、
外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。
家で10分あればできる、
手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、
「やせ筋」を狙った
簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。
いつも無理なダイエットをしては
リバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。
10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

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